Over Elena Milo
Elena Milo is mindfulness trainer, yogadocent en ontwikkelcoach. In haar werk begeleidt zij mensen bij het ontwikkelen van meer bewustzijn, aandacht en mentale veerkracht in een wereld die steeds sneller lijkt te bewegen. Met mindfulness-trainingen, meditatie en lichaamsgerichte oefeningen helpt zij mensen om anders om te gaan met stress, werkdruk en verandering. Niet door problemen weg te nemen, maar door te leren hoe je met meer aandacht aanwezig kunt zijn bij wat er zich in het moment aandient.
De ontdekking van mindfulness
Zoals voor veel mensen begon Elena’s interesse in mindfulness niet vanuit theorie, maar vanuit ervaring.
Tijdens haar studie filosofie ontdekte zij hoe sterk gedachten, verwachtingen en patronen ons dagelijks leven beïnvloeden. Tegelijk merkte zij dat inzicht alleen niet altijd voldoende is om anders met stress en spanning om te gaan. Meditatie en mindfulness brachten haar iets anders: een manier om aandacht te ontwikkelen voor wat er in het moment gebeurt; in lichaam, gedachten en emoties. Niet om alles te veranderen, maar om het eerst te leren waarnemen.
Van persoonlijke praktijk naar professioneel werk
Wat begon als een persoonlijke ontdekking groeide langzaam uit tot een levenspad.
Elena besloot zich verder te verdiepen in mindfulness, meditatie en lichaamsgerichte training. Inmiddels begeleidt zij mensen in trainingen en programma’s waarin deelnemers leren omgaan met stress, werkdruk en verandering.
De trainingen worden gevolgd door professionals, organisaties en mensen die herstellen van een periode van overbelasting of stress.
Mindfulness in werk en leven
Mindfulness gaat niet over het altijd rustig of ontspannen zijn.
Het gaat over het ontwikkelen van aandacht voor wat er zich in het moment afspeelt, ook wanneer dat onrustig, druk of uitdagend is. Door bewuster aanwezig te zijn bij ervaringen ontstaat er meer ruimte om anders te reageren op stress, gedachten en emoties. Dit kan leiden tot meer veerkracht, helderheid en balans in werk en dagelijks leven.
Werk
Elena geeft mindfulness-trainingen en workshops voor:
• organisaties
• zorginstellingen
• professionals
• mensen in herstel of revalidatie
Daarnaast werkt zij als trainer en ontwikkelcoach binnen de publieke sector.
Persoonlijke visie
Aandacht is een vaardigheid die ontwikkeld kan worden.
Door regelmatig te oefenen met mindfulness kunnen mensen meer bewust worden van hun gedachten, gevoelens en automatische reacties. Vanuit dat bewustzijn ontstaat ruimte om andere keuzes te maken.
"Investeren in bewustzijn is investeren in resultaat." - Elena
Opleidingen en achtergrond
MBSR-/MBCT Mindfulness trainer bij het Radboudumc Expertisecentrum voor Mindfulness
School for Human Leadership - De Spiegel bij Van Harte & Lingsma
Co-active coaching bij Schouten & Nelissen
Chronic Disease Self Management Trainer (CDSMP trainer)
Effectieve Persoonlijke Communicatie bij De Baak
Beroepsopleiding Professioneel Meditatieleraar &
Dynamisch Meditatie begeleider bij Nederlof Instituut
Hatha Yoga in India
Chinese Acupressuurpunten Massagetherapie
Filosofie aan Erasmus Universiteit
Filosofie aan Universiteit Antwerpen
Com. management aan Hogeschool Utrecht
Werkervaring
MBSR Mindfulness trainer bij Fysioooo, i.s.m. het Albert Schweitzer Ziekenhuis in Dordrecht.
MBSR Mindfulness trainer bij gemeente Rotterdam
Yin yoga docente bij gemeente Rotterdam
Yoga docente bij Gemini College
Meditatie docente bij gemeente Rotterdam
Trainer bij Erasmus MC via Healthy Society
Trainer & coach bij gemeente Rotterdam
Energie trainer bij gemeente Rotterdam
Yoga docente voor 8-delige online serie voor QoQo Preventive Healthcare